Some foods that can harm our health
what we must eat to keep ourselves healthy, we often forget what not to eat to support our health.
The extra pounds can put pressure on your heart and lungs . You may notice difficulty breathing when you’re walking, climbing stairs, or exercising.
Fried foods
Fried foods are so delicious. It can effect a serious threat to our overall health by weakening our immune system. According to a study, eating fried food can increase the risk of serious heart diseases and even stroke.Avoid eating French fries, samosas, packed chips, or anything deep-fried.
Most foods that are fried or cooked with excess oils are considered greasy.Greasy foods, which are cooked in large amounts of fat, They include french fries, potato chips, deep-dish pizzas, onion rings, cheeseburgers, and doughnuts.
Some foods that make us un healthy
what we must eat to keep ourselves healthy, we often forget what not to eat to support our health.
The extra pounds can put pressure on your heart and lungs and symptoms may show up even with little exertion. You may notice difficulty breathing when you’re walking, climbing stairs, or exercising.
fast food
Eating too much of fast foods over a long period of time can lead to issues such as high blood pressure, heart disease, and unwanted weight gain.
Many fast-food meals have added sugar. Not only does that mean extra calories, but also little nutrition.
The combination of fat, sugar, and lots of sodium (salt) can make fast food tastier to some people. But diets high in sodium can lead to water retention, which is why you may feel puffy, bloated, or swollen after eating fast food.
مسواک کرنے کے فائدے
مسواک دانت صاف کرنے کے لیے استعمال کی جاتی ہے. نیم,زیتون یا کسی بھی پودے کی ریشہ دار ٹہنی کومسواک کہتے ہیں، یہ عام طور پر انگلی جتنی باریک اور ایک بالشت جتنی لمبی ہوتی ہے۔ اس کا استعمال اسلام میں ایک خاص اہمیت کا حامل ہے.
مسواک کرنا سنت ہے۔ اس سے دانتوں کی صفائی ہوتی ہے اور خدا تعالی کی رضامندی کا باعث ہے۔ احادیث میں اس کی بیشمار فضیلتیں بیان کی گئی ہیں۔
(۱) حضرت عائشہ رضی اللہ تعالی عنہا کہتی ہیں کہ رسول اللہ صلی اللہ علیہ وسلم نے فرمایا کہ مسواک منہ کی صفائی کا ذریعہ ہے اور اللہ تعالی کی خوشنودی حاصل ہونے کا سبب ہے رسول اللہ صلی اللہ علیہ وسلم اس کی بہت تاکید فرماتے اور اہمیت ظاہر کرتے چنانچہ اس کی اہمیت ظاہر کرتے ہوئے فرماتے ہیں۔
(۲) اگر مجھے امت کے مشقت میں پڑ جانے کا اندیشہ نہ ہوتا تو میں انہیں ہر نماز کے وقت مسواک کرنے کا حکم کرتا۔
(۳) حضور صلی اللہ علیہ وسلم جب بھی گھر میں داخل ہوتے تو اولاً مسواک فرماتے ۔
(۴) دس چیزیں فطرت میں سے ہیں یعنی انبیاء علیہم الصلوة والسلام کی سنت ہیں ان میں سے ایک مسواک کرنا بھی ہے ۔
(۵) ایک دوسری روایت میں چار چیزیں مرسلین کی سنت میں شمار کی گئی ہیں ان میں سے ایک مسواک بھی ہے۔
(۶) حضرت عائشہ رضی اللہ عنہا فرماتی ہیں کہ رسول اللہ صلی اللہ علیہ وسلم جب بھی بیدار ہوتے خواہ دن میں یا رات میں تو وضو سے پہلے مسواک ضرور کرتے۔
(۷) حضرت ابوامامہ کہتے ہیں کہ رسول اللہ صلی اللہ علیہ وسلم نے فرمایا کہ ہمارے پاس جبرئیل جب بھی آئے تو انہوں نے مسواک کرنے کی تاکید ضرور فرمائی۔
(۸) آنحضرت صلی اللہ علیہ وسلم نے ایک مرتبہ صحابہ کرام سے فرمایا کہ میں نے تم لوگوں سے مسواک کی اہمیت اور اس کے مرتبہ کے بارے میں خوب بیان کردیا ہے۔
(۹) حضرت عائشہ رضی اللہ تعالی عنہا کہتی ہیں کہ جو نماز مسواک کرکے پڑھی گئی وہ بغیر مسواک والی نماز سے ستر گنا (ثواب میں) بڑھی ہوتی ہے۔
(۱۰) مسواک کی مذکورہ فضیلتوں کی بنا پر ہر وقت اپنی مسواک ساتھ رکھنی چاہیے. ٹاک بوقت ضرورت اس کا استعمال کیا جا سکے.
مندرجہ بالا تمام پہلو سامنے رکھتے ہوئے مسواک کرنے کی اہمیت اچھی طرح اجاگر ہو گئی ہے
سبز چائے یا گرین سبز ٹی بہت سی بیماریوں کو روکنے یا ان کا سد باب کرنے میں مدد دیتی ہے۔
ذیل میں گرین ٹی کے فوائد درج ذیل ہیں.
موٹاپا کم کرنے میں بھی سبز چائے مددگار ثابت ہوتی ہے۔ اس میں موجود کیفین اور فیٹی ایسڈ موٹاپے کے خلاف مؤثر کردار ادا کرتے ہیں ۔
کھانے کے کم سے کم 20 منٹ بعد ایک کپ سبز چائے پئیں۔ اس میں موجود اجزا جسم سے ناصرف اضافی چربی کم کرنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں بلکہ جسم سے زہریلے مرکبات بھی خارج ہوتے ہیں۔دن میں دو کپ کافی ہیں. ویسے ماہرین کے مطابق مطابق ہمیں دن میں ایک کپ گرین ٹی پانی چاہئے.
سبزچائے میں موجود کیفین چربی کو پگھلا کر اسے توانائی میں تبدیل کردیتی ہے جو جسمانی صلاحیتوں میں اضافے کا سبب بنتی ہے۔ ایک تحقیق کے مطابق سبز چائے کے استعمال سے کام کرنے کی صلاحیت میں 12 فیصد اضافہ ہوجاتا ہے۔
سبز چائے کا استعمال کرنے والی خواتین میں علاج کے بعد بریسٹ کینسر کے لوٹنے کا امکان کم ہوتا ہے اور آنتوں کے کینسر کا خطرہ بھی 30 فیصد تک کم ہوجاتا ہے۔
سبز چائے دار چینی ڈال کر بنائی جائے تو ذیابیطیس کو قابون میں رکھتی ہے جو لوگ روزانہ سبز چائے پیتے ہیں . وہ جگر کی بیماریوں سے بچے رہتے ہیں
